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記憶衰退、淺眠恐缺鎂警訊! 快吃8物改善「1水果入列」

根據國民營養調查結果顯示,國人鎂攝取量普遍有不足現象,然而它在人體扮演重大角色。營養師林俐岑就表示,若缺鎂可能會有骨鬆、記憶力衰退、睡眠品質差、情緒容易躁動和抽筋等情況發生。她建議,平時可透過日常飲食補充鎂,包括深綠色蔬菜、豆類、堅果類、黑芝麻、南瓜籽、香蕉、酪梨及黑巧克力等,都是不錯的獲取來源。根據2017~2020年的國民營養調查結果顯示,國人的鎂攝取狀況主要以13~44歲的男女性其平均一日鎂攝取量偏離RDA(推薦膳食攝取量)建議量最多,男性僅達RDA建議量的68~78%,女性達63~76%。林俐岑在臉書粉專「林俐岑營養師的小天地」發文表示,鎂主要是參與身體能量代謝與酵素的作用,也參與醣類代謝,對骨骼成長與維持,鎂和鈣相輔相成。此外,鎂還具維持肌肉和神經正常運作、影響心臟與血管正常功能;攝取足夠的鎂,也能改善消化道機能及蠕動,有助紓解壓力和放鬆。林俐岑提到,若人體缺鎂會導致低鎂血症,早期症狀有乏力、食慾不振、疲倦、噁心和嘔吐;嚴重者則有肌肉痙孿、麻痺、刺痛、失智症、偏頭痛及心律異常等,甚至也可能伴隨著低血鈣等電解質不平衡的發生。林俐岑進一步闡述,同時鎂離子缺乏者,也常伴隨有血壓較高的情況,補充鎂除了有助控制血壓,也能減少鈉的再吸收;能量代謝不足,出現記憶力衰退、注意力不集中的症狀;影響神經傳導,容易造成情緒波動起伏較大,甚至出現淺眠、難以入睡的情況發生。至於平時該如何補充鎂?林俐岑建議,像是深綠色蔬菜、豆類、堅果類、黑芝麻、南瓜籽、香蕉、酪梨、黑巧克力等食物,都是不錯的選擇,尤其外食族可多加留意上述這些食物。

他驚這名牌褲跌落神壇 年輕人全搖頭:早就不愛了

一名網友表示,以前很多人買LEVI'S牛仔褲,但現在路上穿的人愈來愈少,問LEVI'S牛仔褲跌落神壇了嗎?多數網友認為通路上褲子款式選擇變多,材質較牛仔褲透氣舒適,加上台灣氣候悶熱,牛仔褲的市佔率才會愈來愈低,但LEVI'S在日本還是很流行。原PO近日於PTT八卦版指出,牛仔褲流行趨勢經常是由寬變窄,再由窄變寬,以前受到大家青睞的LEVI'S似乎愈來愈少人穿,就連專賣店也掛著「第2件XX折」的促銷布條,好奇問LEVI'S牛仔褲跌落神壇了嗎?貼文激起網友討論,「早就跌落神壇很久了,年輕人不愛穿牛仔褲了吧」、「30歲以後沒穿過牛仔褲」、「我都改穿卡其褲了」、「現在誰還在穿牛仔褲啊」、「現在都穿工裝褲」、「鬆緊帶休閒褲多好穿,誰還穿牛仔褲」、「現在年輕人都不愛穿牛仔褲了,尤其是女生很明顯」。也有人直指台灣天氣太熱,成牛仔褲退燒主因,但在日本仍很受年輕人歡迎,「台灣天氣熱,穿牛仔褲很不舒服」、「天氣越來越熱,牛仔褲根本穿不住」、「現在台灣冬天很短,大部分都很熱,穿不住啦」、「LEVI'S在日本還是很流行,而且還便宜」、「日本的LEVI'S品質還是不錯」。

駿熠電董事會畫面曝光!發不實重訊瞞騙金管會 股東:應盡速調查還公道

李賢文闖入會議室。(股東提供)訂閱影音:中時新聞網日前駿熠電(3462)遭小股東爆料不具董事身分的前董事長之前夫李賢文闖入董事會鬧場,並在本報批露後發布重訊表示當時已休會,李賢文在法人董事委託下送達法人董事代表人改派書至會議中,宣稱並無不法情事。但股東向本報公布當天錄影錄音畫面顯示,當天會議根本沒休會,甚至記錄人員接到疑似當場李賢文電話後直接落跑沒再回到現場。股東痛批,駿熠電竟然對金管會發布不實重訊,已嚴重影響所有股東權益,金管會應介入調查是否涉及不法,還給股東公道。根據股東日前向本報爆料,不具董事身分的前董事長之前夫李賢文在6月27日上午10時召開之董事會進行期間,闖入會議室,干擾會議進行,並上演撕毀董事簽到表、威脅公司員工不得記錄議事錄、關閉錄音錄影設備等荒謬情景。駿熠電於本報批露後,事隔數日才發布重訊表示「該次董事會經主席徵詢出席董事全體同意後,暫停會議予以休會。於系爭董事會暫停會議之休會期間,本公司法人董事委託李賢文送達法人董事代表人之改派書至本公司,並至系爭董事會之會議室通知遭解任之董事已不具董事身分,不應再另行違法召集並進行董事會」云云,表明並無任何不法情事。此舉讓駿熠電之現增私募案讓外界霧裡看花。但本報又獨家接獲小股東具名檢舉,並提供該次董事會之錄影檔案以及逐字譯文,完整還原董事會現場「根本沒有休會,何來改派」!。形同直接打臉駿熠電重訊內容。法界人士指出,駿熠電若蓄意發布虛假重訊,已嚴重影響所有股東權益,主管機關應介入調查。據熟悉公司治理之法界人士分析,依公發公司董事會議事辦法之規定,休會等提案亦須經出席董事過半同意,而依錄影內容觀察,當時代理主席鄭姓獨董雖有徵詢出席董事是否暫時休會,惟所有董事均反對,代理主席隨即表示有事需暫離會議,請其餘出席董事另推代理主席後「繼續」開會,出席董事旋推舉陳姓董事代理主席繼續審議,足以代表當日董事會並無休會之事實。該名法界人士直稱「若根本沒有休會,又怎可能在休會期間改派法人董事代表」。該資深法界人士檢視錄影內容後指出,該錄影內容還有幾處關鍵,就是在陳姓董事擔任代理主席欲繼續會議時,駿熠電公司之會務記錄人員竟問出席董事「『李董』有沒有打給你?」,且代理主席要求會務朗讀議案內容時,該會務記錄人員似乎接到一名「李董」的電話而起身離開會議室,之後再也沒有返回會場擔任記錄,董事們只好自己朗讀議案審議,實屬罕見。而李賢文闖入會場後,經出席董事警告仍在錄音錄影中,李賢文竟揚言:「錄也沒有用,我們不會送。」為何不具董事身分之人,竟可掌控公發公司,掩飾董事會合法召開之事實,亦駭人聽聞。據市場知情人士表示,公發公司於公開資訊觀測站發布重大訊息,其內容必須具有正確性與完整性,否則無異誤導、坑殺投資人。駿熠電為澄清而發出之聲明內容觀察,公司既承認有合法召開前揭董事會之事實,卻未依公發公司董事會議事辦法、公司董事會議事規則製作議事錄並完整錄音錄影提交主管機關,還否認上午董事會的存在,等於欺瞞金管會。而且會議中公司會務人員還當場聽從董事會成員以外之人的指示,即擅離職守,且明知沒有休會,居然於重訊中謊稱於休會期間改派董事。股東要求駿熠電出面說明,到底是在維護誰?股東強烈要求,駿熠電公司自應盡速出面說明並就不實之重訊內容予以更正,金管會及證期局更應主動介入,就不實重訊予以裁罰,並應發動行政調查該次董事會過程,方能保障小股東權益,維護金管會等相關機關公信力。本報致電取得李賢文親自回應。李賢文說,他從沒來有找過所謂的私募金主。還強調董事會前一晚和黃姓私募金主代表人,開會到深夜確認自己為應募人身分。未料隔天董事會開到一半,對方卻霸王硬上弓介入,而他是受到法人董事委託才趕到場,身覺對方應募人資格不符,卻硬要闖關,所以當時情緒確實激動一點,也才當場改派4席董事。李賢文解釋,他在進入董事會場前已向金管會發重訊,所以改派書出爐就等同生效,自己又是法人代表授權,毫無違法。李賢文也強調,「即使股東認為上午通過的董事會是合法的,但我下午又召開臨時董事會,會中的決議,就可以蓋過上午的舊決議,因此公司合法性毫無疑義。另外我也將針對爆料者提出妨害名譽以及侵害肖像權等告訴,捍衛我自己權益。」據熟悉公司治理之法律專業人士表示,李賢文非公司負責人,甚未具公司任何職務,怎有發布重訊及召集董事會之權力?且法人董事改派代表,也有既定程序,豈有自行認定之理?再者,因現增額度係股東會所通過,有其定額,若上午確有召開董事會,所審議通過的現金私募案即已確定,已無現增額度,根本不可能為之後的董事會所取代。
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